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Desde mi experiencia puedo decir que la mayoría de las dietas fracasan porque son demasiado largas y aburridas. Si se pierde entre medio kilo y un kilo a la semana, es muy posible que la recompense no sea suficiente como para continuar.

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Pérdida de Grasa VS. Pero es importante centrarse en perder grasa y no la preciada masa muscular. Tarde o temprano tu masa muscular llega a un punto en el que no puede hacer funcionar bien los órganos, lo que deriva en consecuencias muy serias.

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Cuando hablamos de masa muscular nos referimos a todo eso que no es grasa, huesos y órganos incluidos. Recuerda que perder masa muscular conlleva desarrollar un metabolismo lento.

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Todas esas dietas pueden hacerte perder peso pero debes confiar en mí cuando digo que no es el tipo de peso here quieres perder. De nuevo, cuando el cuerpo se queda sin proteína durante demasiado tiempo comienza a comerse en primer lugar las reservadas a tu pelo y piel.

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Si te fijas en la gente que tiene unas dietas deficientes puedes apreciar una falta de brillo en el pelo y una piel seca y con mal aspecto.

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Si quieres perder peso, es imperativo que te centres en perder grasa corporal y no masa muscular, algunas dietas y la desinformación pueden llevar a una deficiencia proteínica importante. Como puedes ver, la falta de proteína en tu dieta puede ser un tema serio.

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Nuestro cuerpo necesita nutrientes tales como vitaminas, minerales y agua para funcionar bien. El cuerpo es capaz de producir miles de nutrientes por sí solo para sustentarse.

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Algunos ejemplos de nutrientes esenciales son el agua, las grasas, las proteínas, vitaminas y los minerales. Un nutriente que he omitido son los carbohidratos.

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Efectivamente, el resultado es: menos comidas al día y menos calorías consumidas. Añadir proteínas a tu organismo consigue que se libere en tu organismo una hormona llamada glucagón.

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Se basa en el método del plato, un sistema ideado para que las porciones de alimento y proporciones de proteínas, fibra y almidones sean las idóneas en una link. El manual pretende darle ideas a las personas sobre las cosas que pueden combinar ya sea a la hora del desayuno, la comida o la cena.

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El libro es un gran ejemplo de cómo hacer atractivo un libro de investigación científica: busca no tener demasiado texto, ser conciso y apoyarse en la ilustración como recurso para comunicar. No pueden, NO, pueden no explorarlo.

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